警惕！熬夜族 各科医生都担心你！
[导读]许多人都有熬夜的习气，他们有的是实属无法，熬夜加班，另一种是自愿乐享夜生活。说起“猫头鹰”们的安康问题，各科室医生都十分担忧。消化科医生担忧：熬夜的人肠胃都不好说起熬夜，北京朝阳医院消化科副主任医师杨立新的第一句话就是：“熬夜的人普通肠胃都不好”。杨立新说，这是由于熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜构成刺激，久之易招致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息，功用紊乱，便秘等问题就来了。肿瘤科医生担忧：熬夜进步患癌风险“往常肿瘤发病率越来越高，我真担忧夜猫子们的安康！”在南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农看来，长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。由于熬夜会招致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常团结，招致细胞突变，进步患癌风险。国际癌症研讨机构早已认定，夜班是激烈的致癌要素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。心外科医生担忧：熬夜诱发心血管病 “我的一些病人就是以前一天工作十几个小时，晚上也经常熬夜。”北京安贞医院心内科的副主任医师马涵英说，熬夜时，人长期处于应激状态，不时分泌肾上腺素等激素，会构成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会觉得慌张、焦虑，容易诱发或加重高血压。关于自身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发作心肌梗塞等事故。眼科医生担忧：彻夜熬夜夺走好视力 很多人不知道，其实好视力会在长期熬夜中悄然流逝。中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升说，熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲倦，长期以往，会招致视力降落。一些熬夜的人还会呈现疼痛、干涩、发涨等问题，再加上抵御力低，还会诱发结膜炎，角膜炎，眼底黄斑水肿等眼病。肉体科医生担忧：失眠抑郁也可能熬夜不但伤身，还伤神！北京安定医院肉体科病区主任贾宏晓说，他接诊了许多年轻患者，都因长期熬夜招致睡眠障碍，以至呈现神经衰弱等问题。贾宏晓引见，这是由于人的交感神经普通是夜间休息白天兴奋的，熬夜时交感神经在夜晚坚持兴奋，到了白天就会呈现这些病症。熬夜久了还可能增加患抑郁症的风险。※熬夜小贴士真实不能避免熬夜的生活，各科医生也给出了他们的熬夜颐养的倡议，最大水平减轻熬夜伤害！ 吃熬夜容易上火，不过这多是虚火，能够吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消弭疲倦、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。喝熬夜少喝咖啡，咖啡易惹起失眠，还耗费体内B族维生素，更易累，可喝枸杞大枣茶，补水又去火。护熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，或隔半小时做做深呼吸，做做眼保健操，并恰当吃些富含维生素A的橙黄色果蔬，避免视觉疲倦。睡假如非要熬夜的话，倡议在子时（23点到1点）最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间昏睡，最好是减少上午补眠的时间，中午恰当补眠，下午的补眠时间不要超越3小时。按熬夜的人可按摩一下足三里穴，辅佐熬夜者调理机体免疫力，还能调理脾胃补中益气。同时按压攒竹穴（在眉头内侧）、睛明穴（在内眼角的中央）、太阳穴，以缓解眼睛疲倦和水肿，预防近视。
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