天笑蓝 发表于 2013-5-12 20:23:21

7分钟锻炼法 撑过去后就大功告成了

科学家设计了一种七分钟锻炼法，只需一面墙、一把椅子以及七分钟，就能抵达长时间锻炼一样的效果。这种锻炼法包含12个动作，每个动作的时间是30秒，不同动作之间距离10秒。“证据标明，高强度间歇锻炼能够带来和比长时间的耐力锻炼一样的安康效果，而且所用的时间要少得多”，奥兰多人类体能研讨所运动生理学主任克里斯＆＃8226;乔丹说道，“这七分钟高强度的锻炼可能会比较痛苦，但撑过去后就大功告成了”。   
   
   
   
   

周桐雨 发表于 2013-5-12 20:24:19

能做的不多。。

暨蓉蓉 发表于 2013-5-12 20:24:27

能做的不多。。

苏扯扯 发表于 2013-5-12 20:24:41

有视屏就好了
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