上辈子欠你 发表于 2013-10-23 11:04:29

冬季男性必不可少的三大营养

    俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。人体阳气于冬季内藏，阴精固守，是机体能量的储蓄阶段。对于身体虚弱的人是进补的好季节。冬季饮食进补的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏以敛阳护阴为根本。以保证生命活动适应自然界的变化。男士冬季进补应以补肾、益精、壮阳为基本原则。
                                  男人在冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛黄酸、精氨酸和锌。也可食用温性水果如大枣、桔子、柿子等。以补血益肾填精。    下面我为您介绍一下男性在进补时必不可少的三大营养素。    (1)番茄红素    它会使男性的前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中。它可以清除前列腺中的自由基。保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺保护网。一个成年人每天食用100—200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。    （2）锌    锌是人体不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常食用点海产品。一个小小的蚝或两三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所含的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。    （3）维生素E    男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更容易患高血压、中风等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清理体内垃圾。粮食、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。    通过以上介绍，希望广大男性朋友能够在冬季合理的补充营养，平衡膳食，使您的营养更加全面，身体更加强健。

寻找寂寞 发表于 2013-10-25 06:44:42

学习一下！十分感谢

老打门柱 发表于 2013-10-27 02:24:56

很不错的哦，支持，加油

人本善 发表于 2013-10-28 22:05:09

感觉不错

天笑蓝 发表于 2013-10-29 13:56:11

支持一下，期待更多东西

老猫 发表于 2013-10-29 21:51:42

真的牛，双手赞成，谢谢了

麦子默默 发表于 2013-10-30 22:29:24

非常不错，感谢分享！

奋斗哥 发表于 2013-10-31 23:07:06

必须支持。。。。。。。

偷腥的猫 发表于 2013-11-1 23:44:47

希望大家发表自己的看法！我先赞成一下

叫我南哥 发表于 2013-11-2 02:32:53

感谢您的无私精神...

叫我南哥 发表于 2013-11-2 05:20:59

希望大家发表自己的看法！我先赞成一下

dijlc 发表于 2013-11-2 08:09:05

关注中！刚兴趣的朋友都来说说

老湿 发表于 2013-11-2 08:21:55

学习了！！！！

我是九筒 发表于 2013-11-2 08:34:46

就是喜欢你的帖子 没办法

超载不是我的错 发表于 2013-11-2 08:47:36

能发这么好的帖子，太谢谢了
页: [1]
查看完整版本: 冬季男性必不可少的三大营养