莲藕
莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱.气血不足而表现为肌肤干燥.面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃.养血.止血的作用,还能改善气色。
地瓜(也名红苕.番薯等)
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C.β胡萝卜素.及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘.排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇.降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
绿豆
绿豆具清热解毒.除湿利尿.消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B.葡萄糖.蛋白质.淀粉酶.氧化酶.铁.钙.磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。红豆有清心养神.健脾益肾功效,加入莲子.百合更有固精益气.止血.强健筋骨等作用,能治肺燥,干咳,提升内脏活力,增强体力。
黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒.清胃涤肠.和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物.胶质.脑磷脂.纤维素.葡萄糖.木糖.卵磷脂.胡萝卜素.维生素B1.维生素B2.维生素C.蛋白质.铁.钙.磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。
推荐您试试这春季10大排毒养颜食物
黄瓜
《本草纲目》中记载,黄瓜有清热.解渴.利水.消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质.糖类.维生素B2.维生素C.维生素E.胡萝卜素.尼克酸.钙.磷.铁等营养成分。
现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动.加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压.高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水.解毒的功效。对胸热.利尿等有独特的功效,对除湿.滑肠.镇痛也有明显效果。
但是黄瓜偏,脾胃虚寒.久病体虚者宜少吃。有肝病.心血管病.肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。
呵呵 每天几乎都吃 地瓜，又名红苕、番薯、山芋。。。等
蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身.排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2.C,以及果糖.葡萄糖.麦芽糖.蔗糖.优质蛋白质.钾.钠.铁.天然香料.乳酸.苹果酸.淀粉酶.氧化酶等多种成分,对润肺止咳.润肠通便.排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素.美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
现在很多人热衷食补药膳,但中医很重视食物的属性,将食物分为平.寒.凉.温.热五性,甚至需配合阴阳五行,但无论吃什么,最重要的是一定要先考虑这些食物适不适合你自己。况且食物适合与否,还会随着人的身体状况变化而改变------以前适合你的,现在或将来未必适合你,对别人有效的食补,也未必是你的最佳选择。以上给您介绍推荐了10种适合于春季排毒养颜的食物,若有兴趣不妨试试。
柠檬
柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。
酸奶
酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。
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