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护肾养生秘诀三大法宝。从中医的角度讲，随着年龄的增大，不论男女都会存在肾虚的问题，但是这个问题对于男人来说就感觉尤为严重。那么用什么办法来减缓肾虚的出现并养护肾功能的强健呢？西安前卫男科远程诊疗中心主任雷文峰主任医师对此作了介绍。
雷文峰主任医师说，除了用保健品或者中药来护肾养生外，下面的几种方法也极为
除了用保健品或者中药来护肾养生外，下面的几种方法也极为有效：
第一法宝：房事有节制
虽然没有统一一周多少次最好的说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。
第二法宝：护肾按摩操
一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓 热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。
第三法宝：饮食调理
平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。
只要能坚持做好以上法宝，一个健康强壮的肾功能能够让你永葆不老之身。
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发表于 2013-8-5 14:24:26
发表于 2013-8-8 01:06:36
