研究發現：每天１５個俯臥撐保住性能力

梦中情敌

想讓你的性才干像二三十歲時那樣生龍活虎嗎？堅持運動吧！美國運動生理學家瑞奇·韋依研讨發現，長期堅持運動的人，到50歲時，仍能坚持30歲時的性生活才干。

對男性來說，俯臥撐是提升性才干的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需求手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰 好需求調動身體這些肌肉。因而，假如男性俯臥撐才干強，那在採用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也愈加耐久。此外，常做俯臥撐能起到改善血 管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功用障礙也有一定效果。

紐約州立大學運動學教授兼運動協會諮詢專家皮特·麥金尼斯指出，普通來說，男性在40歲後，假如能每天連續做15個俯臥撐，那麼性生活時體能應 該能够得到保证。假如肢體力气較差，能够從簡單的練習開始，離墻50釐米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。隨著體力增長，再 逐漸改成俯臥姿勢，留意每次運動時都要坚持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增加。